Tips Andalan untuk Jaga Kesehatan di Musim Kemarau

Oleh
(Image: Pixabay)

Urbanasia - Perubahan musim di Indonesia memang akan terus kita rasakan sepanjang tahun.

Mulai dari perubahan musim hujan lalu ke musim panas.

Nah, di masa-masa perubahan cuaca ini kita harus lebih aktif dalam memperhatikan kondisi kesehatan, karena tubuh yang sedang beradaptasi dengan cuaca baru biasanya lebih mudah terkena penyakit. 

Nah, agar tetap bisa mengikuti aktivitas sehari-hari dengan kesehatan yang maksimal, selama memasuki musim panas ada beberapa tips yang perlu kita lakukan nih Urbanreaders. 

1. Cukup Tidur

Mengatur pola tidur yang cukup memang wajib dilakukan setiap hari. Namun berbeda di musim panas, kita harus benar-benar mengatur waktu tidur karena metabolisme tubuh biasanya ikut menurun ketika musim panas.

Dengan menjaga pola tidur sekitar delapan jam perhari akan membuat kita tetap sehat dan tidak mudah terserang penyakit. 

Baca Juga: Jelang Kemarau, 4 Titik Panas di Sumut Ada di Labuhanbatu

2. Banyak Minum Air Putih


(Image: Pixabay)

Di musim panas, tubuh kita akan lebih mudah dehidrasi karena tubuh akan lebih mudah berkeringat dari biasanya guys.

Nah, agar terhindar dari dehidrasi yang sangat mengganggu kegiatan, kita harus selalu menjaga asupan air putih.

Selain itu kita juga harus membatasi minuman-minuman bersoda maupun kafein karena jenis minuman ini tidak membantu dalam memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

3. Menjaga Kebersihan Tubuh dan Makanan  


(Image: Pixabay)

Pada musim panas, paparan debu akan semakin meningkat yang bisa kapan saja melekat pada tubuh dan makanan kita.

Oleh karena itu, menjaga kesehatan pada tubuh dan makanan sangat penting agar kita tidak mudah terserang penyakit.

Seperti untuk tidak lupa mencuci tangan sebelum menyentuh makanan.

Untuk makanan sendiri, kalian harus lebih teliti dalam menjaga kebersihan seperti mencuci sayur maupun buah-buahan serta jenis makanan lain yang akan dikonsumsi. 

4. Tetap beraktivitas

Baca Juga: 9 Brand High End Yang Memiliki Parfum Khusus Musim Panas

Bermalas-malasan sepertinya hal yang kerap terjadi ketika musim panas. Lebih betah dirumah agar tidak terpapar sinar matahari sepertinya menjadi pilihan banyak orang.

Namun dimusim panas kita harus tetap aktif dalam melakukn kegiatan seperti biasa.

Dengan tetap aktif, daya tahan tubuh kita akan tetap terjaga dengan sehat selama musim panas.

Seperti tetap melakukan olahraga dan kegaiatan-kegiatan menyehatkan lainnya. 

5. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi


(Image: Pixabay)

Well, yang terakhir adalah menjaga asupan makanan.

Metabolisme tubuh yang menurun saat musim panas harus tetap dijaga dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

Menghindari makanan cepat saji maupun jenis makanan tidak sehat seperti jajanan gorengan harus diterapkan selama musim yang ekstrim ini. 



Penulis: Anita F. Nasution (Urbanasia Medan)